汗蒸的好处：[6]汗蒸排毒

1、一、喝水两公升 　　　　排泄是人体排毒的重要方法之一，每天喝够两公升水可以通过水分冲洗体内的毒素，减轻肾脏的负担，是排毒最简便的方法。但是,水不等于甜饮料。

2、二、汗蒸箱做汗蒸　　　　每周进行一次汗蒸浴或桑拿也能帮助加快新陈代谢，排毒养颜。但是,蒸桑拿时注意饮水是非常重要的。浴前喝一杯水帮助加速排毒，浴后喝一杯水补充水分，同时排除剩下的毒素。另外，去汗蒸房做蒸桑拿时不要在皮肤上涂抹润肤油，免得阻塞好不容易张开的毛孔，影响排毒效果。

3、三、多吃纤维质食品 　　　　宿便之所以会留在人体内就是因为肠道的蠕动不够，如果平时多吃富含纤维质的食物比如：糙米、蔬菜、水果和芦荟、西梅等都能帮助排便。　 排毒只是后期的治疗，要想从根本排毒那要从源头做起。在平常的日常生活起居方面一定要多加注意.让您的身体更加健康！