丰胸的最快方法5式瑜伽动作丰胸

1、双脚自然盘放，双手手掌跟手肘并拢贴合，吐气预备。

2、吸气，手肘上提，带动上半身往上方延展，头往上抬，眼睛看斜上方，保持5到10次呼吸。

3、猫式预备动作。身体成ㄇ字型，双手撑地，与肩同宽，双膝跪地，与骨盆同宽。

4、双手往前移动撑地，臀部往后方推移。

5、吐气，臀部往上延伸，胸口向下，尽量贴地。眼睛看斜前方，保持5到10次的呼吸，再回到婴儿式休息。

　　Tips：胸口靠近地面时，肋骨尽量内收，不要外扩。