南瓜燕麦小米粥

简介

    燕麦富含维生素b1、b12和植物纤维，可以有效改变便秘。南瓜可以排除身体毒素，健脾养胃。小米富含b族维生素，也有着健脾养胃等功效。

步骤

1.南瓜去皮去瓤。

2.洗干净切成块。

3.燕麦洗干净用冷水浸泡。

4.煮锅加水，南瓜入锅煮。

5.开锅后燕麦入锅同煮。

6.煮至南瓜5成熟时，小米洗干净入锅同煮。

7.煮至食材熟停火，焖10分钟，盛出享用。