怎样在立冬保护自己

1、冬天要到了，要早睡晚起。保持自己的温度。

2、不要过多的洗澡，冬天到了，越洗皮脂腺分泌越少，所以一周洗一个澡就行了。

3、早上刷牙，不要太早，吃完饭后3分钟后刷牙最好。

4、多喝一些牛奶，或温水。不要喝冷水，对肠胃不好。

5、有阳光的时候多去散步，不要跑步，就是走路，慢慢走就行了，只要迈开了腿就有益处。

6、你可以堡一碗粥，立冬时候一碗温暖粥喝下，温暖你的全身。

7、多吃水果，补充维生素C，提高皮肤抵抗力。