1、第一，每天吹足5个气球，可以训练脸部交替紧张与放松的状态，逐步缓解肌肉发达的状况，要注意的是一定要慢慢的把气球吹起来，吹气越缓慢越均匀效果越好。
2、第二，细嚼慢咽瘦咬肌。很多人都不知道，细嚼慢咽不知道有利于胃部健康、有助于减肥瘦身，更能让人瘦脸。正确的饮食习惯对瘦脸有着举足轻重的作用。事实上牙齿咀嚼时产生的唾液激素能够帮助激活大悲逻液徙脑，让大脑更加积极地只会身体的新陈代谢。同时，多咀嚼纤维质含量较高的食物，如芹菜、粗粮消化饼干、瘦脸果等，能够有效预防便秘，使身体保持轻盈的状态。
3、第三，放松心情。学习、工作压力再大，也要学会给自己释放压力，不然你的脸部肌肉永远都会处于紧张状态。当你感觉到压力时，不妨做几次深呼吸，或者到户外晒晒太阳、吹吹风，暂时抛开烦恼。给自己泡上一壶沁人心脾的花茶也是不错的选择。
