1、1、常憋尿
有些人因工作忙而长时间憋尿。尿液在膀胱里太久很容易繁殖细菌，细菌会经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。huan者不仅会出现腰酸背痛、尿频尿急等症状，还可能发展成为急性尿du症。
2、2、暴饮暴食
现代人聚餐机会增多，常会吃下过量的“美味”，摄入的食物最终都会产生废物——尿酸及尿素氮等。这些废物大多经过肾脏排出，饮食无度无疑会增加肾脏的负担。
3、3、饮水过少
如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。lin床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。充分喝水可稀释尿液，保护肾脏，有利于充分排出废物和毒素。
4、4、酒后喝浓茶
有的人认为酒后喝浓茶能解酒，其实这非但无效，还会伤肾。茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。
1、做法：将羊脊骨剁碎，在沸水中过一下，去掉血水。放入锅中，加清水，放30—50克肉苁蓉，加入花椒、八角、葱、姜、蒜等调味品，先用大火煮沸，后用慢火煮到肉烂后加精盐调味，即可食用。
功效：具有bu shen zhuang yang ，提高男子xing能力、改善yang wei 、zao xie 等功效。
