1、首先，你自己对吸烟的危害有了清楚明白的认识，你才会主动去戒烟的l;
2、在戒烟的过程中可以转移注意力，当你想吸烟的时候，可以去做自己的工作，或者出去走一走，或者干点别的什么事情；
3、我们要想办法，让自己很讨厌烟雾味道，当你讨厌吸烟后，你就渐渐的疏远它了，慢慢的你就忘记去吸烟了；
4、可以给自己制定一个戒烟的计划，一天比一天少抽一点烟，最后就会把烟给戒掉的；
5、家里的人可以帮忙戒烟，比如你要抽烟了，让自己的家人来出面阻止你，你就会不抽了；
6、还可以通过吃饮食的方法帮助戒烟，吃一些有助于戒烟的食物也是可以帮助戒烟的；
