1、1，以避免受伤，很多人不小心向后仰或公共汽车急刹会使颈部扭伤，许多患者认为无创伤是不关心有关，实际上强扭脖子可能也导致宫颈损伤，。
2、2，不要任意按摩放松肌肉，缓解治疗颈椎病的症状，但应注意专业按摩师或物理治疗师，许多老年人发现颈部不适的免费按摩甚至傲慢\“移动颈部\”，这可能会加剧导致眩晕。
3、3，适当放松颈部和肩部长时间久坐不动的人，以避免保持一个固定位置很长一段时间，特别是在计算机或弓的位置，每隔1小时应是活动和休息10分钟左右，前提是预防和自我治疗的宫颈。同时，正确的位置可以减少因疲劳而引起的长时间的固定位置，方法是缩短与工作台的距离，使桌子和椅子的高度感觉舒适位置。
