1、穿上儿童做该运动时所穿的袜子或者是相同厚度的袜子；系好鞋带并且适当地调整鞋带的松紧度，如此可感觉到鞋子的适脚性是否理想；
2、选购中底垫质软的鞋；鞋子本身重量重者易使穿者疲劳；检查鞋子的后跟部分，为了避免伤及肌腱，应避免高或坚硬的后跟护片设计；
3、鞋面与鞋底材质软软的，易于弯曲者。如果太硬，不易弯曲，且容易疲劳。试穿时采取蹲姿，以检查鞋子的弯折性是否良好；注意鞋口的高度，考虑脚踵的位。一般短筒的鞋口至少在脚髁骨之下约一个手指处。半长筒则需盖过脚髁骨，否则穿着时易摩擦破皮；
4、检查鞋底后跟部位高度是否高于前端部位，因为人类的脚部习惯于这种方式。脚跟高度也不要太高，并且注意跟部是否用气垫或者质地较软；鞋子内部的接缝部位应不摩擦脚部为好；
