不爱运动能减肥吗不运动减肥的6个方法

1、早饭按时吃早饭对减肥很重要，每天按时吃早饭的人比不吃早饭的人容易瘦。 那是因为身体睡觉的时候新陈代谢会变慢。 因为一吃早饭身体的新陈代谢就会加快，不吃早饭的人只能等到中午。 如果你懒惰，就每天吃完早饭后开始减肥吧。

3、饭前喝水饭前喝水也很简单，但是对减肥起到很大的作用，肚子有饱腹感的话，吃饭时不要吃太多，所以减少食物的摄取，促进新陈代谢，改善便秘，也有助于清理肠道的宿便。

5、减肥比慢慢咀嚼吃，可以看出大多数胖人吃饭快，瘦人有共同的习惯，那就是慢慢咀嚼吃。 即使胃已经饱了也需要反应的时间，传达饱了的信息，如果没有马上收到饱了的信息就有可能吃多了，吃多了，所以吃饭要悠闲。 一口饭可以多嚼。