1、走路昂首挺胸。切勿长时间低头走路，正确的走路方式是目光平视，双肩自然下垂，腰部应该有支撑。
2、适时运咿蛙匆盗动。如长时间在电脑旁工作或长时间看手机等会造成颈椎部酸痛，所以颈椎部位的活动或者拍打穴位对于颈椎病的预防有一定的效果。
3、加强颈椎部位的肌肉锻炼。头部前后、左右、旋转等运动都是颈椎部位的锻翻镭塾觋炼方式，平时闲暇时做几个动作提高颈椎部的韧性。
4、冷天气注意颈部的保暖。中医云：风寒侵入颈部导致局部经络不通，不通则痛，通则不痛。
5、睡觉枕头要舒适。我们经常说的落枕就是由于人体睡觉时颈椎部躺放不合适导致而成的。
