产后涨奶怎么办

1.按摩乳房，把毛巾放热水了浸透，再拧掉一部分水分，放乳房上敷2分钟，然后用手从乳房边缘开始向里按摩。往复几次。

4.就是暂时减少食用鱼汤、肉汤等下奶食物。或者喝点拘速通通奶，让奶水快速缓解胀痛

最后一点，不舒服及时找大夫，找护士，别硬坚持。一旦乳腺炎了可咋整。