孕妇应该补充哪些营养

 时间：2026-02-13 13:17:40

1、0-8周

补充叶酸，防止宝宝畸形

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2、9-12周

补充镁和维生素A，保护视力

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3、13-16周

补充碘，促进婴儿甲状腺的形成

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4、17-20周

补充维生素D和钙，促进骨骼发育

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5、21-24周补充铁

25-28周补充食物纤维，防止便秘

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6、29-32周

补充饱和脂肪酸

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7、33-36周，多吃水果蔬菜

37-40周补充维生素B12和维生素K

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