1、首先，你要把身体洗干净，一般是在冲凉后的半个小时左右开始最佳。
2、平躺在床上，用刮痧油放在身体上，然后用刮痧工具把身体需要拔罐的穴位都刮一片，得到皮肤稍微红润，感觉到有点出汗的效果就行。
3、闪罐法，拔罐的一种方法。适应于肌肉比较松弛，吸拔不紧或留罐有困难处，以及局部皮肤麻木或功能减退的虚证患者。操作方法是：将罐子拔上后立即取下，如此反复吸拔多次，至皮肤潮红为止。需注意尸僳缡蟑闪罐大多采用火罐法，且所用的罐不宜过大。
4、然后把罐通过下面图片操作肥胖部位腰部肝俞，肾俞，三阴交，太乙闪罐至红潮，再留罐十五到二十分钟
5、腹部足三里，关元，水分留罐20分钟，每周2~3次，一个月为一疗程。在起罐后加上手部按摩。
6、臀部中脘，腰阳关，神阙，环跳，足三里先用闪罐法把穴位至红潮，留罐20分钟，每周2~3次。
7、腿部血海，足三里留罐20分钟，每周2~3次
