跑步呼吸不顺出现缺氧的感觉怎么办

1、在很多的时候，跑步的极限都是因为身体比较紧张，并且不是那么的适应才会出现这样的问题的，那么应该怎么去避免呢？

3、多数的时候，在比较疲惫的跑步之后，就是会出现缺氧的情况，会有恶心的情况出现，再一个就是很累，呼吸不上来。

5、在这样的情况下，首先避免喝太多水，很多人一跑完步就喜欢喝水，身体还在比较剧烈的运动咽疖纲掇状态下，建议还是不要去喝水。

7、还有就是在跑步的时候，一定要注意不要过度的紧张，紧张起来的话，肌肉就比较紧绷，是很难有所效果的。