如何有效缓解脖子疼？

1、放松心态，保持轻松心理。

2、避免趴着睡，尽量采用硬床垫。

3、使用合适的姿势进行劳动。

4、伏案工作时，时常变换姿势。

5、冷空气时，对脖子注意保暖哦！

6、经常推拿按摩颈部。