学会“挑食”，胃更健康

1、主食——少吃胀气的豆类 

容易胃胀气的人，要少吃难消化的豆类，如果要吃，可把食材直接打成糊状喝，消化吸收效果会更有保障。

2、蔬菜——少吃苦味的苦味  

蔬菜如苦瓜，莴苣，苦菊等，大多性寒。

3、水果——少吃酸性的 

脾胃虚寒的人应少吃酸性水果，容易引起慢性胃炎的人泛酸，对胃溃疡患者也会造成一定的刺激，因此尽量少吃或不吃。

4、肉类——避开太肥的  

脂肪含量高的肥肉会刺激消化道收缩，可能减慢胃排空和加重便秘，也可能加速肠道蠕动，导致腹泻加重。

5、调料——控制辣椒量

辣椒吃多了会破坏神经末梢灵敏性，使胃肠粘膜受损，也容易让肠胃产生灼烧感，导致胃食管反流等问题。

6、饮品——饮品不喝寒凉的和性寒凉的饮品

如苦丁茶，会加重脾胃虚寒的症状。