1、不时地伸伸懒腰，这个动作首先是看着非常懒散的，但其次却也是非常有用的，我们在伸完懒腰后觉得身体特别放松，那其实是通过这个伸懒腰动作，能够让身体血液处于回流的状态，而如果生活中我们选择合适的机会做这个动作，那么对于自己的身体放松是很有帮助的。
2、勤于梳理自传陔侔抒己的头发，最大的作用是促进头部血液循环，让整个大脑得到放松，当然这里面通过梳头发来实现这个蚕蝣鲢蹙目的，当然是需要长时间的操作，另外需要特别注意的是每次在梳头发时，不要仓促快速结束，至少要维持3分钟以上，而不是为了简单地整理头发而梳头发，那样作用是不太明显的。
3、单脚站立来检测自己的平衡性，通过左右脚交换，练习单脚撑地的平衡性，时间相对越短，那么所表现出来的问题也就越大，因为这不单单是关乎身体的平衡性，而关乎人体大脑的能力，因此面对单脚站立，自己有机会的话还是应该多练，这个动作算来是最简单省时的了。
4、时不时地放松自己的眼睛，现代人几乎是工作就要接触电子设备，而电子屏幕对眼睛的伤害则是最大的，自己在不得已的使用过程中，要学会劳逸结合，通过隔一段时间远离电子屏幕，从而严格控制自己的使用机会，有些有时候我们应该停一停去看看要前方的风景。
5、日常保持运动锻炼的习惯，这个习惯是受益终身的，但请不要用身体硬伤之外的借口来搪塞自己。比如太累没有时间去运动锻炼，但起始终有比自己更好，却仍坚持运动，把自己过得优秀出色的人存在，我们为什么不行呢？因此面对运动锻炼习惯我们要保持，更要影响未涉足的人群。
