1、用热毛巾对腹部进行热敷，刺激肠道的蠕动，从而帮助肠道将积聚的气体排出体外。
2、双手搓热后，用掌心按摩肚脐周围，按摩时依据顺时针和逆时针方向轮流进行，按摩十分钟左右为宜。
3、多吃一些具有理气功效的食物，如萝卜；少吃一些具有产气功效的食物，如黄豆、石榴等。
4、尝试一些具有帮助消化的药物，减小肠胃负担，从而达到缓解腹胀的作用。
5、试着用一些具有理气作用的中药材调理肠胃，日常也要注意养护肠胃，避免出现腹胀。
6、腹胀严重时，如出现腹痛或伴有呕吐症状时，一定要及时就医检查，然后进行治疗，以免耽误病情。
