1、山药去皮蒸熟。剥山药时要带手套，以免皮肤过敏。
2、凉了就把山药压碎
3、放入鸡蛋，加入一些低脂牛奶，减肥时一定要用低脂牛奶，然后加入玉米粉。
4、揉成面团。不要加糖哦，减肥期间，主食最好不要加糖，不要加白面，保持成分纯正的粗粮。
5、把面团放一会儿。玉米面面团会有渣滓，不好。外卖的松软有弹性的产品比玉米粉多出了白面，失去了粗粮的意义。
6、最好有个模子。把面团放进模子里按一下。如果你没有模具，你可以用手做。
7、盘好后，蒸25分钟，炖5分钟，然后出锅。
8、刚出锅是最香的时候。之后，我把食品袋放在微波炉里搅拌几分钟。
