1、每一个人都会有念头，有学者做过统计，平均每个人每天会产生六万多个念头，所以念头多再正常不过了。
2、对于念头首先要具备的态度是接纳，也就是允许自己有念头，因为是人都有念头，说白了就是允许自己成为一个普通人，这个过程就是自我接纳的过程。
3、但我们能够接纳自己的念头的时候，下一步就是训练活着当下的能力，念头里的事情永远是在过去或者未来的，它不在当下，当我们能够将注意力放在当下正在做的事情的时候，念头自然不存在。
4、如何活在当下呢？很简单，就是吃饭的时候感受嘴巴和食物的接触，走路的时候感受脚和地面的接触，时刻让自己活在当下的那一刻，慢慢地我们就能摆脱念头的困扰，时刻让自己处于当下的平静状态当中。
5、处事泰然，从容不迫，热情大方与人为善行动举措有条不紊身体健康着装整齐得体这一些都是心理健康的标志
6、乐观豁达，无论身处何地，都会泰然处之，遇事不急躁，有自信心，这样的人，都是长寿之人。
