1、睡眠养生人的一生三分之一的时间是在睡梦中渡过的，而正是这三分之一的时间为三分之二的时间提供了可靠的保障。充足的睡眠有利于消除机体的疲劳，恢复精力，延缓细胞的衰老，从而达到养生的目的。
2、淡泊名利淡泊于名利,是做人的崇高境界,也是长寿的秘诀之一。凡事看得淡、想得开,避免许多无谓的纷争和烦恼,使自己生活在快乐之中。其实我们都是普普通通的人，历史上又有几个名人，我们争啊，强啊，我们最终获得了什么，我们还是归于自然。
3、饮食养生饮食养生最重要的一条平衡膳食，荤素搭配，营养均衡。口味要尽量清淡，控制盐的摄入量，吃饭要七成饱，入睡前不要吃东西，以免对胃肠的伤害。
