1、 一、 找本书看看，或到郊外去走一走，呼吸一下大自然新鲜的空气，将烦恼的事暂时丢在一边，很多事情会随着时间的推移慢慢消褪。
2、 二、独处是一个人安静享受生活，让心灵沉静地有效方式。脱离喧铱昃拜计嚣的闹市，一个人好好地想一些事，或静静地呆着，什么都不想，也容易让情绪得到调整。
3、 三、对于很多男人来讲，情绪不好时，也不容易哭得出来。通过运咿蛙匆盗动，参加一项体育活动，或一个人去做跑步运动，身体上累了，情绪则可以很好地得到控制。
4、四、可以通过食补，也可以通过药物来进行调理。让自己远离亚健康。
5、五、也可以通过医院的前期预防性治疗，让自己远离亚健康。
6、六、外出散心也是一种不错的方法，在心情不好或是压力大的时候，可以给自己放一段时间假，让自己内心好好放松一下。
