1、冷敷牙龈出血时，采取冷敷的方法，有助于血液流动缓慢，减少血液损失。
2、改变刷牙技巧和选择好的牙刷虽然很多人认为，用力刷牙能使牙齿变得更干净，但事实并非如此。刷牙太用力会损伤牙釉质和刺激敏感的牙龈阻止，引起发红、肿胀和出血。另外牙刷的刷毛太硬、太粗，都会导致牙龈出血。
3、避免含酒精的漱口水使用漱口水不仅能清新口气，还能有效消除口腔中的细菌。然而，含酒精的漱口水非常干燥，可以刺激牙龈肿胀，使得牙龈出血。
4、避免吃粘，含糖的食物如果你吃甜或粘的食物，不要让这些食物在你的牙齿保留得太久，应尽快刷牙。晚上最好勿进食饼干之类的淀粉烘烤食物。
5、花椒有着一定的除湿止痛的作用，对牙龈肿痛的有很大的疗效。取花椒和生姜各10克，泡水，用棉签蘸取花椒水敷在牙龈肿痛处。
