1、薏米具有非常好的减肥瘦身的效果，可以将薏米代替主食食用，对于水肿型肥胖的人群是非常适合的。薏米中含有维生素糖分以及维生素和蛋白质，最重要的是热量非常低。
2、薏米还能够调理人体的脾胃，经常吃薏米是能够将人体肠道垃圾排出去，而且还能够减少肠道的负担。
3、薏米是有非常好的除湿的效果，尤其是在夏季，大家可以多吃薏米粥，能够驱除人体内的湿气，同时还能够有效的缓解各种不适应的症状。
4、薏米有效的改善人体的发质，薏米所含有的营养物质非常的丰富，有效的防止脱发，还能够滋养头发，让人体的头发变得非常的光滑，而且特别的柔软。
5、薏米也是具有非常好的抗癌效果的。还能够减轻化疗所形成的各种副作用。大家需要多吃薏米，能够让身体变得更有活力，还能够降低癌症的发病率。
6、薏米是能够让肌肤变得非常的白嫩，由于薏米中含有维生素e能够让人体的肌肤变得非常的光滑细腻，尤其对于色斑以及粉刺等症状是具有一定的改善性的作用的，建议大家可以喝一些薏米水。
7、薏米是属于寒凉性的食物，体质虚寒的朋友们不可以长期性的服用。另外，女性在月经期间或者是怀孕的女性朋友们都不可以吃薏米。
