负跟鞋有效果吗？久坐腰疼穿负跟鞋有效果吗？

1、双腿并拢，前脚掌部位踩在两厘米厚的书上，脚跟着地。

2、抬头并体会自身姿势状态，感觉一下腰背部是否挺拔起来，脊柱是不是直了一些，这一体验可模拟穿负跟鞋在原地站立的状态。

3、负跟鞋针对不良姿势引起的姿势性腰痛有康复作用，姿势性腰痛没有治愈标准，只能随着康复慢慢减少疼痛的次数和减轻疼痛的感觉。这个踩书体验即是模拟穿负跟鞋在原地站立的感觉，可以自我体验一段时间。负跟鞋目的在于矫正姿势，让脊柱更加挺拔，矫正不良姿势导致的腰椎不合理受力。