青少年应该如何护眼

1、　注意读写姿势　　建议学生在日常学习中，应遵循“一拳一尺一寸”的原则。人的胸部与桌边保持一个拳头的距离，眼睛距离书本一尺的长度，手指离笔尖的距离是一寸。

2、劳逸结合　　在看书学习的时间达到40~45分钟后，停下来休息10~15分钟，通过远眺的方式来调节自己的眼睛。

3、均衡饮食。合理地吃新鲜蔬菜和水果，以及蛋白质丰富的食物，保证身体能够摄入足够的营养物质。