吃什么可以补肾

1、骨髓： 动物的骨髓含有大量的蛋白质，可润肺补肾，使肌肤润泽，面色红润，适合补肾所需。

3、泥鳅： 泥鳅体中含有大量的优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等，这些都是肾体所需要的原料。经常食用有补中益气、补肾壮阳的效果。男性常喝泥鳅汤吃泥鳅，可有效提高性功能。

5、栗子： 栗子能补脾健胃，宜肾养阳，肾虚腰痛者最宜食用。