1、你先反思一下你睡不着的时候，你是在想什么，如果是在想明天会有很多很多事情等着我去做的话，那么就这样告诉自己，现在这样一直担心，一直焦虑是没有用的，因为只有现在睡好了，明天才有足够多的精力去应付这些繁重的事务。
2、其次，如果你是正在心理暗示自己，我该不会又睡不着吧？放弃这个想法，听一些舒缓的音乐，催眠曲也是可行的。
3、喝一杯热牛奶，热水都可以，有安神的作用。千万不要喝咖啡，浓茶这一类兴奋性的饮品。
4、看中医，调养你的身体，固本培元。
5、尽量不要选择安眠药，因为你还年轻，安眠药对于你的大脑损伤是不可估计的。
6、你是不是有什么烦心事，送你一句话，解铃还须系铃人。把这件事情解决，你就可以好好睡个觉了。
