瘦大腿超有效的动作,剪刀踢腿练起来!

 时间:2026-04-22 09:27:53

1、首先,首先躺在瑜伽垫上。

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2、然后伸直双腿和手臂。

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3、接着抬起双腿,并让两只腿呈45度角。

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4、最后重复腿部动作,做2组,每组30次。

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