游泳转身技术教程

1、1.复习自由泳转仰泳练习

2、以自由泳游近池壁，控制吸气。

3、3.前滚翻，用脚触壁。

4、4.以仰卧姿势蹬离池壁，成流线型。

5、5.一-蹬离池壁，身体就开始转动，同时保持流线型并打水。

6、6.不要在触壁时转动身体。逐渐地、流畅地转动，同时保持流线型并打水。

7、数4下后，开始划水，并继续转动身体至自由泳身体姿势，开始自由泳动作。