如何控制自己的情绪

1、及时冷静下来，避开使你生气的环境，出去旅游或者到室外散心。

2、学会理性思考，找到让自己生气的原因，询问自己是否值得为此生气，找到解决的办法。

3、时常告诫自己，不要为小事抓狂，小不忍则乱大谋。提高自身抗压力，遇事不要选择逃避，锻炼自己的抗压性，学会适应。别让负面情绪充斥自己的生活，确定自己的目标，努力奋斗。学会自己照顾自己，不要被他人影响，活出自我。