如何预防骨质疏松

1、骨质疏松主要是骨矿物质含量底下，骨强度降低，已发生骨折，它总是悄悄的发生，没有明显的感觉

2、不同的年龄阶段都有可能出现骨质疏松，随着年龄的增大，发病的概率会更大

3、随着骨量得的流失，也会影响身高，所以要有好的习惯

4、预防要比治疗更重要，应该早诊断，规范治疗，降低危害

5、多吃含钙的食品，坚持锻炼，不吸烟，不喝酒

6、经常进行检查，坚持良好的生活习惯，规律的生活，合理的膳食

7、特别是随着年龄的增大，更要注意自己的身体加强防摔措施

8、本经验只供参考，如有不足，还请见谅。。