1、良好作息
长期熬夜会破坏人体机能，引起内分泌失调，皮肤会变得油腻，暗淡，每天保证7-8小时的睡眠，精神好，皮肤会慢慢调理正常；
2、防晒措施
阳光紫外线是皮肤的杀手，外出时要做好防晒措施，涂抹防晒霜，撑伞，即使在阴天也要做好护肤措施；
3、保持心情舒畅
心情不好时，人体内分泌就会受影响，免疫功能紊乱，皮肤的免疫力也会下降，皮肤变黄，心情不好的时候要及时发泄，保持心情舒畅；
4、多喝水
皮肤缺水会导致死皮增多堆积在皮肤表面，使得肤色变黄变暗，缺乏光泽，每天要多喝水；
5、补充维生素C
维生素C能抗氧化，具有美白、淡斑的功效，可以吃维生素片，也可以多吃富含
维生素C的蔬菜水果；
6、不要抽烟喝酒
大家都知道烟酒对身体有害，尤其是烟中的有害物质，会加速人体衰老，平时应该戒掉抽烟喝酒的习惯；
7、化妆打扮
皮肤调理变白是一个长期的过程，中途我们也可以通过化妆来暂时掩盖肤色。
以上就是分享的经验，希望能帮助到大家！
