如何预防健忘症

1、 不要经常久坐，多运动。经常运动跑步的人，心眼会比较多，大脑细胞更加活跃，记忆力不会衰退。长期久坐，经常看手机，看电脑，大脑神经细胞承受的压力太大，很容易疲劳。

3、 体内缺少锌。当人体内缺少维生素，锌钙等营养，大脑发育会缓慢，不管是接受新事物也比较慢，说话做事也很快就忘记了。可以补充红枣，红糖，少饮酒。

5、 多动大脑，做事情要集中注意力。很多人有健忘症，主要原因是不勤于动脑。只要费点脑筋，就会觉得太累太疲乏。所以要集中精力去做事，大脑也就不会那么健忘了。