1、 运动篇
2、想要走出抻吗笙匈减肥的怪圈，那么，运动可是必不可少的。只有进行适当的运动，才能够防止减肥兜兜转转，没有尽头。倘若不采用运动减肥这样一种传统方法，大家往往减去的只是身体里的水分，脂肪还是留在体内，在一段时间后水分补充回去了，大家自然而然也就胖了回来。只有采用运动减肥这样一种传统的减肥方法，才能够做到让皮下脂肪充分地燃烧，真真正正达到减肥的目的。
12、推荐食谱：琥珀冬瓜
13、冬瓜的减肥功效：冬瓜味甘、淡、性凉，入肺、大肠、小肠、膀胱韦蛾拆篮经；具有润肺生津，化痰止渴，利尿消肿，清热祛暑，解毒排脓的功效。可用于耩菩特镖暑热口渴、痰热咳喘、水肿等，具有良好的减肥功效。同时，冬瓜还能解鱼、酒毒。古人已知道冬瓜具有减肥功能，据《本草纲目》载：冬瓜能益气除烦，“欲得的体瘦轻健者，则可常食之，若要肥，则勿食也”。
14、做法：
15、冬瓜洗净，去皮，去瓤备用；冬瓜切成1.5cm左右的小方块；用刀削掉方块冬瓜的四角和棱角；修改成圆球的形状；依次切完所有的冬瓜；
16、冬瓜球放开水中焯；
17、焯至断生爽脆，捞出沥去水，放碗中；
18、冬瓜球中加入1/4匙盐，1/2匙糖；
19、倒入适量白醋；
20、把橙子榨汁，倒进去；用勺子搅拌均匀；
21、包上保鲜膜，放入冰箱冰镇两小时左右，取出即可食用。
