1、改善背部疼痛
长期坚持平板支撑，可以锻炼到背部肌肉以及脊椎，使背部疼痛情况得到改善。
2、减肚子上的赘肉
长期坚持平板支撑，会燃烧脂肪，对于想减肚子肉的人有很大帮助。
3、提高平衡感
长期坚持平板支撑，可以锻炼到全身大部分的肌肉，会提高一个人的平衡感。
4、练出马甲线
长期坚持平板支撑，一般来说坚持下来的人，会出现马甲线哦。
5、练出翘臀
长期坚持平板支撑，还可以练到臀部上的肉，让你的屁股变得翘起来。
6、增加自信和气质
长期坚持平板支撑，对一个人的气质提升有很大的帮助，一个好的身材总会让你更加自信。
