1、辣椒：少吃
辣椒作为饮食中极为重要的一种食材，有很多好处，不仅维生素C含量高，维生素B6、胡萝卜素含量丰富，并含有钙、铁等矿物质。
2、准妈妈并不一定像传言那样，要绝对禁止吃辣椒。吃些辣椒能增进食欲，加强胃肠道蠕动，还可以促进血液循环，对准妈妈的身体有益，也不会对胎儿造成影响。
3、但吃辣一定要适量，以免刺激肠胃，引起恶心、便秘等不适。
4、吃完辣味食物后，准妈妈最好喝一点牛奶或橙汁，因为牛奶中的脂肪或橙汁中的酸能与辣椒素相结合，起到解辣、保护肠胃的作用。
5、但是也提醒准妈妈们，市面上销售的辣酱等这类经过精加工的辣椒，最好不吃或少吃，因为这些制品里面往往含有很多添加剂，对健康无益。
