1、早上8点到8点45，是清理肠胃的一杯水。经过一晚的消耗，起床时身体正处于缺水状态，这时也是肾脏解毒的时间段，喝水有利于清理肠胃、排除身体毒素，促进身体恢复正常。
2、9点到11点15，提高活力。刚开始一天的工作，喝一杯水有利于人充满活力，提高工作效率。
3、11点30到13点15，增加饱腹，避免吃中午餐时进食太多，心脏排毒时间，可排除体内毒素。
4、13点30到14点45，促进消化。餐后20分钟喝水
5、15点到17点15，振奋精神，小肠排毒时间。
6、17点30到18点45，减轻疲劳饥饿。
7、19点到20点15，促进血液循环和排毒。
8、20点30到21点15，调节血液浓度
