1、准备姿势，两脚一定要丁字型，身体与网面垂直，重心在右脚上，以左脚脚尖可抬起为宜。身体垂直，左肩在前，右肩在后，右手持拍手正手握拍，抬头，看向来球方向。应保持上身的直立和左脚脚尖向前。
2、准备击球的引拍，此时重心仍在右脚，右臂大臂向上回收，带动小臂、手腕和拍子落到身体背后，微微向后倾斜，拍头垂向地面或85度角。以右手手肘略高于头，小臂以下自然放松。
3、引拍击球，球头开始下落，身体以腰部为轴向面网方向旋转，背部随动回收，脚步蹬转，身体随之转过来，手紧握球拍，球拍挥向最高点，左手在右手引拍击球的同时，自然落下至身侧，以保持身体的稳定。
