内心很焦虑怎么办

1、把你的想法都罗列出来。一步一步去实现。

2、多尝试一些，多学习一些知识。

3、多看一些成功人的故事。你会发现成功的人背后的艰辛故事。你会找到共鸣，并找到生活的勇气。

4、运动+高质量睡眠疗法。如果你很焦虑，尝试着某一天大量的运动，然后尽早的睡觉。第二天会神清气爽哟。

5、和朋友或亲人聊天。倾诉也是缓解焦虑的最佳方式之一。

6、最后这种办法最直接，找心里咨询师，他会给你最全面的指导。