1、睡觉时，脑脊液在脑细胞间的循环比清醒时快很多，帮大脑排出“垃圾”。大脑“洗澡”一次需要8个小时，因此尽量避免熬夜，让大脑充分休息。
2、要保持一个良好的睡眠，睡眠不好，肯定会导致记忆力下降，所以充足的睡眠很重要。
3、如果自己真的很容易把事情忘记的话，那么在想到要做的事情的时候就要立马去解决，不要一直拖着，拖很容易让你把要做的事情忘记，紧急的事情就先做好，不重要的事情过后再来做，这是最好的方法，也是最不容易让你耽误事情的方法。
4、随身携带一本小型记事本。记录重要的事情，这方式适合最近两天的短期记忆和提醒。
5、多听听音乐。
听音乐能改善脑力，缓和心境，平稳情绪。音乐可以影响听觉，进而刺激大脑皮层兴奋，保持大脑活力。
6、多吃一些富含维生素C、E等营养素的师傅对脑细胞有利，以增强大脑的记忆力。
