缓解腰痛的动作

 时间：2024-10-12 12:59:06

1、两腿分开，与肩同宽。

缓解腰痛的动作

3、身体微微向前涮腰，向左、向后、向右，向前。

缓解腰痛的动作

5、再反方向，向右、向后、向左、向前。

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