1、嘻嘻，小编第一个要告诉你的秘笈是四个字：”饮水思圆“。我们大家都听过“饮水思源”，当听到小编说“饮水思圆”时是不是蒙圈啦。哈哈，此“圆”是小编对一种食物的简称，不卖官司啦，它就是桂圆。不论是新鲜桂圆还是桂圆干，都有安神、补气血的作用。小编比较喜欢用桂圆泡水当茶饮，因为干桂圆不受季节的限制，一年四季都可以买到。用干桂圆泡水当茶饮，每日坚持，一两个月下来，你就会告别失眠的烦恼啦。很简单的吧，每当你喝水时想到我们的桂圆干，加进水里就好啦。小小食物大奥妙大功效！
3、第三个秘笈——经常泡脚，注定睡好！每天用热水泡泡脚，水深度最好以淹没脚踝为好！泡脚也是促进睡眠的好方法。因为人体很多学位都在脚上，它又是人体经络的转折点，容易有瘀堵。如果坚持常常泡脚能起到按摩穴位的作用，也会疏通经络。经络通睡眠自然就好！
