1、苹果：经常熬夜的人大多会出现内分泌失调引起的便秘或者肥胖，皮肤也会变差。苹果中含有大量的维生素和苹果酸可以分解体内的脂肪，进而防止肥胖，也可以使皮肤变的更细腻。果胶也可以促进排泄等。
2、橙子：橙子里面富含维生素c可以避免皮肤受到电脑的辐射，抑制色素的形成。多吃橙子也能清肠通便，排除体内有害物质，确保身体健康，增强免疫力等。
3、柠檬：柠檬利于美白，经常熬夜脸上容易长痘痘，柠檬酸能祛斑，防止色素沉淀，使皮肤更有光泽。
4、香蕉：大家都知道香蕉中含有丰富的钾，其次是镁，钾能够有效的避免血压的上升，而镁能消除疲劳。
5、葡萄：葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素，对保护肝脏效果很明显。葡萄也含有丰富的抗氧化成分，能延缓衰老，非常适合熬夜的人吃。
6、柚子：经常熬夜记忆力就会下降，而柚子中含有大量的维生素A、维生素C、维生素B1等可以消除对神经系统造成的伤害，常吃柚子能使人精神充沛提高记忆力等。
