1、体质不好的人怎么调理，首先就要认为它的原因，其实最根本一点就是脾胃不好，所以日常生活中应综合来调理脾胃功能恢复正常状态。
2、体质不好的人，就要把脾胃养好。平时尽量少吃容易让自己腹泻或易上火的食物，多吃些养胃的水果、汤。如苹果、山药排骨汤。少吃寒性食物，如西瓜、苦瓜等。
3、体质不好的人，从中医的角度来看，怒伤肝，喜伤脾，衰伤胃等，如平常所说的茶饭不思。所以少思虑，以免伤了脾胃，尽量以平常心对待，一切都会过去。
4、体质不好的人可用食疗法调理，如除上述提及的山药排骨药，还可以将干山药和糯米炒熟三万细末，开水加糖冲服。因为山药本身就是脾胃很好的食材。
5、体质不好的人建议积极参加户外锻炼，增强体质的同时，又让心情得到放松，也有助于脾胃的调理与消化。
