有斑的皮肤平时怎样护理

1、保证睡眠，心情愉悦还是比较重要的。其次，多喝水，多吃蔬菜水果，不要吃辛辣食品。在平时用含中药成分的美白祛斑面膜。

2、内服中药调节内分泌。食物以清淡为主。如果有一定的条件，可以去美容院祛斑。

3、要注意防晒和各种电离辐射，以及注意饮薅黾稣形食和睡眠，不要过多食用含色素的食物，如酱油等，要多吃富含维生素C、E或胶原蛋白类的食物，中医调理一下也是可以的，但切忌不要乱用祛斑产品。

4、 美丽更重要的是内在的，所以不要因为这就失去美丽的信心，如果效果不好，可以通过化妆来弥补的。其实你很美的