膝盖疼痛怎么缓解

1、第一，要调整日常的生活方式，改善一些不良习惯，例如避免爬山，长时间的上下楼梯、久站久跪等不良姿势，这有助于改善与预防膝盖疼痛症状。

2、第二，应当减轻负重以及避免受凉，减少对关节的压迫以及刺激。还可以通过佩戴护膝、敷拥髌骨.顺.古安玉.贴中医方法治疗，促进膝盖的血液循环，缓解疼痛，从而保护膝关节。

3、第三，在日常护理的同时，还可以适当的口服一些消炎止痛的药物，来缓解疼痛。