含硒食物有哪些

1、鱼类的有丁香鱼、青鱼、黄鳝、泥鳅、小黄鱼等。

2、食用菌类的有松茸、红蘑、金针菇、银耳、黑木耳等。

3、坚果类的有腰果、大杏仁、银杏干、花生仁、鲍鱼果等。

4、饮品类的有红茶、葡萄汁、牛奶、芝麻糊等。

5、肉类的有猪肾、羊肾、鸭肝、腊羊肉、火鸡肝、猪胆肝等。

6、海鲜类的有生蚝、龙虾、海虾、海蟹、鱿鱼等。

7、调味品类的有芥末、大蒜粉、姜、甜面酱、酱油等。