1、少食多餐从健康角度来说，七分饱是最好。但很多时候，我们都经不住美食的诱惑，不假思索的吃到完全饱甚至撑。长期如此，长胖是必然。如果我们能少食多餐，你的小肚腩就不会鼓起来。也更健康。我是向来坚持此条，偶尔超标几次，小肚腩就会“抗议”，看着略微凸起的肚子，你就该明白，下一顿饭，应该少吃！用不了两天，它就会乖乖的回去。所以，请管住自己的嘴。时间久了，就会习惯于少吃了！
2、清淡饮食，荤素搭配。尽量不吃油炸、煎烤类食物。多吃新鲜蔬菜、水果
3、运动塑形运动有利于缩小皮下脂肪的体积，使皮肤紧致、有弹性，整体线条更迷人。游泳和瑜伽是两项非常受人推崇的有氧塑形项目，如能坚持，你的身体一定会惊喜到你：）
